در دوران کرونا بیشتر به سلامت خود برسید
به گزارش المور، از سال ۲۰۱۹ به بعد سبک زندگی مردم یک دفعه تغییر کرد! ویروس کرونا نزدیک به سه سال است که زندگی تمام مردمان جهان را شبیه به هم کرده و سبب شده تا استانداردهای مشابهی در سبک زندگی افراد به وجود آید.
به گزارش المور به نقل از درمانکده، فارغ از مشکلات و موانعی که در زندگی عادی و رایج شما به وجود آمده است، در دوران کرونا محافظت از سلامتی تحت پروتکلهای مختلف، امری ضروری می باشد تا با مبتلا شدن به این بیماری سلامتی افراد به خطر نیفتد.
موارد زیادی در این رابطه مطرح می شوند اما در این نوشته از درمانکده به صورت کلی می خواهیم تا به شما بگوییم که چگونه در دوران کرونا بیشتر به سلامت خود برسید تا علاوه بر کم شدن خطر مبتلا شدن به این ویروس، سلامتی عمومی شما هم تقویت شود پس تا پایان با ما همراه باشید.
در دوران کرونا چه خطراتی ما را تهدید می کنند؟ شاید با خود فکر کنید که تنها عوامل تهدید کننده سلامتی در دوران شیوع کرونا و هر ویروس دیگری، خود آن ویروس می باشد اما باید بدانید که به جز آن ویروس موارد دیگری هم هستند که در دوران اپیدمی ها سلامتی افراد را به خطر می اندازند.
گذشته از این که قبل از شروع هر اپیدمی سبک زندگی شما سالم بوده یا نه، به هر جهت دوران قرنطینه و محدودیت های بهداشتی تغییراتی را در سبک زندگی شما به وجود می آورند که اساسا در صورت عدم رعایت یک سری نکات، سلامتی شما به خطر خواهد افتاد. مهم ترین عامل این اتفاق ترس از ویروس می باشد که علاوه بر مشکلات روحی و روانی سبب بروز مشکلاتی مانند:
تغذیه نامناسب استرس و اضطراب کم تحرکی و خانه نشینی رعایت بیش از اندازه پروتکلهای بهداشتی استفاده خودسرانه از داروها و تقویت کننده ها برای خود یک سرگرمی مناسب پیدا کنید خانه نشینی بیش از اندازه در دوران اپیدمی ها حتی می تواند از خود ویروس شیوع یافته هم خطرناک تر باشد! افراد زمانی که بیشتر از حد معمول در منزل هستند عموماً برای سرگرم کردن خود و فرار از استرس های موجود به کامپیوتر و موبایل پناه می برند. البته که استفاده از این موارد اشتباه نیست اگر به اندازه باشد.
مواردی همچون مطالعه، ورزش، یادگیری یک هنر یا فن می توانند جایگزین های مناسبی برای فضای مجازی و بازی های کامپیوتری باشند.
ورزش کنید
ورزش می توند ضامن سلامتی جسم و روان شما باشد. در دوران کرونا ورزش مرتب و سنگین یا سبک (بسته به شرایط خودتان)، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و سلامتی عمومی بدن، می تواند سبب شادابی و تقویت روحیه شما شده و سختی دوران کرونا را قدری آسان تر کند.
سبک زندگی خویش را اصلاح کنید کرونا از هر جهت بد باشد، یک فرصت خیلی خوب برای اصلاح سبک زندگی است. سبک زندگی غلط علاوه بر تخریب سلامتی عمومی می تواند با ضعیف کردن سیستم ایمنی، احتمال مبتلا شدن به کرونا را بیشتر کند و یا در صورت ابتلا، بیماری دوران درمانی سختی برای شما داشته باشد.
بهترین اقداماتی که می توانند در جهت اصلاح سبک زندگی صورت گیرند عبارت اند از:
ترک دخانیات اصلاح عادات خواب اصلاح عادات غذایی ورزش و تحرک مداوم پرهیز از استرس و اضطراب انجام فرآیندهای مراقبت پوستی رعایت این نکات می تواند سطح سلامت شما را نه تنها در دوران کرونا بلکه در تمام زندگی تان به طرز قابل ملاحظه ای افزایش داده و در مقابل بیماری های مختلف از شما محافظت کند. بهداشت را بیشتر رعایت کنید پروتکلهای بهداشتی حتی قبل از بیماری کرونا هم اهمیت زیادی داشتند اما امروزه علیرغم این بیماری مسری و خطرناک، می بایست که به روش های جدیدتر و با شدت بیشتری به انجام آنها پرداخت.
موارد مهم در این حوزه عبارت اند از:
رعایت فاصله اجتماعی شستشوی مرتب دست ها اجتناب از خوردن غذای بیرون اجتناب از دست دادن و روبوسی پرهیز از استفاده از لوازم مشترک با دیگران ضد عفونی کردن دست ها و وسایل بعد از برگشتن به خانه با عنایت به اهمیت پروتکلهای بهداشتی در دوران کرونا، سازمان جهانی بهداشت مبادرت به عرضه یک سری استانداردها و سفارش های خاص در این حوزه کرده است که سفارش می شود، حتما مطالعه کنید.
رفتن به پزشک را فراموش نکنید فارغ از چکاپ های دوره ای که نزد متخصصین مختلف برای شما صورت می گیرد، نیاز است تا در صورت مشاهده هرگونه علایم مشکوک حتما به پزشک رجوع کنید. معمولا در چنین حالاتی به پزشک عمومی رجوع می شود اما برای نتیجه گیری بهتر می توانید از راه پزشک متخصص عفونی اقدام کنید.
همینطور در صورتیکه دارای شرایط خاص بدنی هستید، پیشنهاد می شود با رفتن به پزشک متخصص مربوطه، سفارش های لازمه را دریافت کنید.
کلام آخر
بدون شک در هر کجای جهان که باشید و در هر شرایطی از گزند ویروس خطرناک کرونا در امان نخواهید بود مگر با رعایت نکات و موارد مهم پیشگیری کننده که در این نوشته تمام تلاش خویش را به کار بستیم تا مهم ترین سفارش ها و نکات درمانکده را در این رابطه با شما در بین بگذاریم.
در نظر داشته باشید که بیماری کرونا بیماری خطرناکی است و به هیچ عنوان نباید در پیشگیری و یا درمان آن کوتاهی کرد ازاین رو حتما سفارش های گفته شده را جدی بگیرید.
در صورتیکه شما عزیزان نیازمند رفتن به مطب پزشکان متخصص هستید، به آسانی می توانید از راه سرویس دریافت آنلاین نوبت درمانکده، از پزشکان متخصص چشم در تهران گرفته تا هر پزشک متخصص دیگری، مبادرت به دریافت نوبت کنید.
انتهای رپرتاژ آگهی
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب