هیچوقت برای داشتن سالمندی سالم دیر نیست
به گزارش المور، خیلی از افراد با ورود به دوره سالمندی، کمتر از قبل به سلامتی خود توجه دارند در عین حال متخصصان سفارش می کنند که رسیدن به «سلامت مطلوب» در دوران سالمندی هم امکان دارد.
به گزارش المور به نقل از ایسنا، یک مطالعه تازه نشان داده است که رسیدن به «سلامت مطلوب» در دوران سالمندی امکان دارد، حتی اگر فرد در گذشته گرفتار افت سلامت جسمی یا روانی شده باشد.
این مطالعه داده های «مطالعه بلند مدت سالمندی در کانادا» را بررسی و عوامل موثر بر بازگشت سلامت جسم و روان در بیشتر از ۸۰۰۰ فرد بالای ۶۰ سال را تحلیل کرده است.
به قول دکتر «میبل هو»، نویسنده اصلی مطالعه، حدود یک چهارم از شرکت کنندگان که در آغاز مطالعه وضعیت سلامت مطلوبی نداشتند، توانستند ظرف سه سال به سطح بالایی از سلامت جسمی، روانی و اجتماعی بازگردند. او می گوید این یافته ها باور عمومی در رابطه با «افت اجتناب ناپذیر سلامت با افزایش سن» را به چالش می کشد و نشان داده است که امکان بهبود و تغییر مثبت در دوران سالمندی وجود دارد.
دکتر «ازمه فولر-تامسون»، استاد دانشگاه تورنتو و نویسنده ارشد مطالعه، تأکید می کند که این نتایج برای سالمندانی که هم اکنون از سلامت کمتری برخوردار می باشند، امیدبخش است و نشان داده است که با حمایت های درست و انتخاب های مناسب سبک زندگی، خیلی از سالمندان می توانند باردیگر به سطح بالایی از سلامت و بهزیستی برسند.
طبق داده های پیشین، تا سال ۲۰۴۰ بیشتر از ۲۰ درصد آمریکایی ها در گروه سنی بالای ۶۵ سال خواهند بود و نزدیک به ۶۰ درصد آنان به خدمات مراقبتی بلند مدت نیاز خواهند داشت. در سال ۲۰۲۳، حدود ۹۳ درصد از سالمندان آمریکایی دست کم به یک بیماری مزمن مانند دیابت یا بیماری قلبی مبتلا بوده اند. با این وجود، خیلی از این بیماریها با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری می باشند.
این مطالعه نشان داد اشخاصی که در آغاز تحقیقات از سلامت روانی و عاطفی بالایی برخوردار بودند، حدودا پنج برابر بیشتر از دیگران احتمال داشت تا در آخر مطالعه به سطح سلامت عمومی مطلوب برسند.
نتایج این بررسی همینطور بر نقش مهم روابط حمایتی، شرایط اجتماعی ـ اقتصادی و رفتارهای سالم مانند فعالیت بدنی منظم، ترک سیگار و خواب کافی تأکید دارد.
به گزارش ایندیپندنت، با این وجود، متخصصان متذکر می شوند که نتایج ممکنست قابل تعمیم به تمام سالمندان نباشد چونکه داده ها از کانادا، کشوری با مراقبت سلامت همگانی به دست آمده است. دکتر هو می گوید هنوز مشخص نیست که آیا همین نتایج در کشورهایی مانند آمریکا یا در کشورهای کم درآمد که از خدمات بهداشتی و حمایت اجتماعی مشابه برخوردار نیستند هم به دست می آید یا خیر.
متخصصان سلامت تأکید می کنند که سالمندی سالم فقط به برنامه غذایی و ورزش محدود نمی شود بلکه باید به عواملی چون تنهایی، استرس و روابط اجتماعی هم توجه گردد.
پژوهش های پیشین نشان داده اند بزرگسالان بالای ۵۰ سال که احساس تنهایی مزمن دارند، ۵۶ درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. همینطور کاستن استرس و تعامل اجتماعی بیشتر می تواند عملکرد شناختی افراد در ابتدای کار مبتلا شدن به آلزایمر را بهبود بخشد. فولر-تامسون می گوید: روابط اجتماعی قوی بخش مهمی از سلامت کلی است. تغییر سبک زندگی مانند ترک سیگار و درمان مشکلات خواب هم می تواند به بهبود محسوس سلامت منجر شود.
دکتر هو تاکید می کند که سلامت در دوران سالمندی ثابت نیست و می تواند بعد از صدمه یا افت سلامت باردیگر بازیابی شود. به قول او، این مطالعه به جای تمرکز بر کاهش توان، بر تاب آوری و بهبود در سالمندی تأکید دارد و نشان داده است که پیری لزوما به مفهوم زوال نیست.
دکتر «جویس اون-شیائو»، متخصص قلب در دانشکده پزشکی ییل، سفارش می کند که سالمندان با افزایش قدم های روزانه شروع کنند؛ بعنوان مثال هنگام رفتن به فروشگاه، خودرو را جای دورتری پارک کنند تا بیشتر راه بروند و تحرک شان بیشتر شود.
دکتر فریمن می گوید طرز فکر مثبت هم نقش تعیین کننده دارد و می افزاید: اگر باور کنید که می توانید بهتر شوید، احساس بهتری داشته باشید، بهتر عمل کنید و به هرآنچه می خواهید دست پیدا کنید، احتمال تحقق آن بسیار بیشتر می شود.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات کاربران المور در مورد این مطلب